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        首頁 > 新聞動態 > 泰國第三代試管嬰兒期間如何提高卵子質量 >
        [ 收藏 ][ 打印 ]文章來自:www.yuletv1.com   發表于:2021-09-23   欄目:[ 泰國試管嬰兒新聞資訊 ]
        泰國第三代試管嬰兒期間如何提高卵子質量
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        拋開年齡問題以及遺傳基因,對于卵子質量影響非常大的就是生活方式了,像我們日常的飲食、運動、心情以及作息等等都對其有一定的影響。作為備孕期的女性,想要提高自身卵子質量也只能從生活方式上面來進行。那么哪些方式有助于卵子質量的提升呢?

         

        1.放平心態,開心備孕

        備孕期的女性通常會有一定的心理壓力,導致內分泌失調,荷爾蒙紊亂,引起排卵失調,月經紊亂,從而影響卵子健康。

         

        2.適當運動,養出優質卵子

        恰當的體育鍛煉可以使女性的身體素質得到整體提升,包括減肥和增加肌肉含量,改善內分泌,緩解緊張情緒從而為保障卵子質量提供幫助。三三制運動方案值得推薦,即每周至少運動3天,每天不得少于30分鐘,運動時心跳保持在每分鐘130次左右。

         

        3.遠離煙酒,輻射等環境干擾

        卵子中尼古丁等毒素可間接(加速卵巢老化)或直接危害卵子。酗酒同樣可導致卵巢過早老化。所以煙酒是卵巢的天敵,一定要遠離。減少電離輻射的方法是篩選筆記本減少臺式電腦的運用,運用筆記本盡量使用電池而不是電源。

         

        泰國第三代試管嬰兒期間如何提高卵子質量
        4.健康飲食,吃出好卵子

        越原始越沒有經過加工的食材,越能保留其本身的養分與能量,同時,三餐食譜要以低油、低脂為原則,少吃速食與快餐,過量油脂不僅會加重身體的負擔,還會增加非生理性激素物質的攝取,影響卵子品質與排卵周期。經期前后要多吃含鐵豐富的食物如鴨血、豬肝等。適當喝紅酒抗氧化,堅持喝豆漿都有助于卵泡的發育。平時可以通過攝入韭菜、海藻、新鮮蔬菜水果促進體內有毒有害物質的排出。盡量多吃溫和溫潤的食物,少吃生冷辛辣。

         

        5.優質睡眠,提升卵子質量

        過度夜生活打亂生物鐘。生物鐘一旦被打亂,內分泌必然會失去固有的節律,并殃及卵巢功能,影響卵子的成熟以及排卵過程。睡眠是修護機體、調整激素分泌水平的方式,做到睡前不用電腦、不煩公文、不浮想聯翩可提升睡眠質量。

         

        6.少吃止痛藥,堅持卵子活性

        經期的女性,身體免疫力較低。研究標明,在25-35歲的群體中,經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。

         

        7.避免不潔性生活

        不潔性生活性病引發盆腔炎,以衣原體感染與淋病危險,常在毫無癥狀的情況下偷襲子宮及其兩翼的輸卵管,影響卵子的活力。經期性生活可卵子機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。

         

        8.避免流產,保護卵子

        只要是流產對于女性都會有很大的影響,每一次的流產都會導致卵巢內壁變薄、卵子活性降低。避孕藥對于女性身體也會有一定的影響,打亂體內荷爾蒙,從而影響卵子。建議選擇安全套進行避孕,更為健康。

         

         

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